Kacerdasan émosional

Eusina

• Naon anu diperyogikeun kecerdasan émosional?
• Conto Kecerdasan Emosi

Thekecerdasan émosional Mangrupikeun kamampuan pikeun ngaidentipikasi, ngartos sareng ngatur émosi nyalira, sapertos anu ngagaduhan wirahma hirup anu saimbang anu ngagampangkeun hubungan sareng anu sanés, sareng fokus kana tujuan sareng tujuan tanpa résiko ninggali aranjeunna kusabab krisis sakedap.

Konsépna aya hubunganana sareng naékna élmu hubungan manusa, anu mimiti muncul kuat dina abad ka-20. Ungkapan éta dipopulerkeun ngan ukur dina akhir abad ku Daniel goleman, anu ngémutan fungsi otak dina cara alternatip pikeun anu dipikaterang, kalayan pusat émosional jauh sateuacan anu rasional anu ngajelaskeun cara perasaan sareng pamikiran manusa. Ku cara kieu, numutkeun ka Goleman pusat émosional ngagaduhan kakuatan anu jauh langkung kuat tibatan dipikanyaho pangaruh kana fungsi otak utuh.

Naon anu diperyogikeun kecerdasan émosional?

Gagasan ningkatkeun kecerdasan émosional sanés ngarobih kamampuan hiji jalma pikeun ngahasilkeun émosina, tapi réaksi ka aranjeunna, anu sering ngagaduhan pangaruh anu sami atanapi langkung dina kahirupan sapopoe tibatan émosina éta sorangan.

Ku cara kieu, dicarioskeun kitu Jalma anu ngagaduhan kecerdasan émosional anu luhur henteu sangsara kirang raos négatip atanapi langkung positip, tapi sanggup ngukur masing-masing sahijina dina ukuran anu saéna.

Sacara umum, aya tilu kualitas anu ngawangun kecerdasan émosional anu saé:

• Idéntifikasi émosi: Jalma tiasa terang naon anu aranjeunna rasakeun sepanjang waktos sareng kunaon, sareng ku cara ieu sadar nalika pamikiran sareng paripolahna dipangaruhan ku sensasi éta.
• Ngatur émosina: Dumasar kana pamahaman éta, aranjeunna tiasa ngendalikeun doronganna atanapi réaksi langsung anu uteuk sigana naroskeun, ngukur konsekuensi anu mungkin aya nalika émosi dumadakan lirén.
• Identipikasi perasaan batur: Naon anu tiasa dilakukeun ku aranjeunna nyalira, aranjeunna sanggup dilakukeun ku batur. Ku cara kieu, aranjeunna tiasa mikawanoh momen nalika jalma sanésna kesel kusabab sababaraha alesan, sareng ku cara ieu relativize tindakan anu aranjeunna lakukeun kana kaayaan éta.

Jalma anu ngagaduhan kualitas ieu biasana jalma anu saimbang sosial, kaluar, riang sareng anu sanés hariwang ningali masalah salaku kasempetan pikeun tumuh sareng ningkat.

Salaku tambahan, sabab jalma kedah sering nyanghareupan kaayaan dimana kesan anu munggaran penting (pendak sareng mitra, wawancara padamelan), kecerdasan émosional biasana mangrupikeun titik konci dina kasus ieu.

Conto Kecerdasan Emosi

Seueur hal-hal anu parantos diserat perkawis kecerdasan émosional, nanging aya sababaraha tungtunan anu tiasa dijantenkeun conto, dikaitkeun sareng paripolah ieu sareng cara-cara ningkatkeunna. Ieu daptar diantarana:

1. Pangalaman pribadi tiasa digeneralisasi ka anu sanés, tapi ngan dugi ka hiji titik. Individualitas masing-masing kedah dipikaharti.
2. Pikirkeun réaksi anu dilakukeun langsung ka émosi, cobian tapsirkeunana sareng diajar ti éta.
3. Penting pikeun ngagaduhan jalma anu anjeun percanten pikeun nganyatakeun ku cara konkret émosi anu anjeun rasakeun.
4. Hindarkeun stimulan tina sensasi tinangtu: biasana ubar, kafein atanapi ubar anu béda-béda tiasa minuhan peran ieu, anu bertentangan sareng kecerdasan émosional.
5. Otak sering tumpang tindih émosi sajati sareng batur: jalma sering ambek supados henteu nganyatakeun kasedihan. Ngartos pisan émosi anu anjeun rasakeun mangrupikeun salah sahiji titik paling luhur tina kecerdasan émosional.
6. Ngartos peran émosi dina awak, sareng henteu nangtoskeun kanyataan parasaan goréng atanapi saé salaku hal anu langkung seueur tibatan naon anu aranjeunna saleresna: émosi transitory.
7. Peunteun kameunangan batur, tanpa teras-terasan ngabandingkeun sareng narik kasimpulan pikeun kahirupan nyalira.
8. Jalma anu ngagaduhan kecerdasan émosional anu luhur sanggup nampi kasalahan anu dilakukeun sareng ngahampura, tapi henteu ku ieu lirén diajar tina naon anu parantos dilakukeun.
9. Jalma-jalma ogé kedah tiasa ngaidentipikasi kasalahanna, henteu murag kana karesahan anu mana aranjeunna pikir yén aranjeunna ngalakukeun sagala hal ogé. Éta ngeunaan milarian kasaimbangan.
10. Ruang pikeun ningkatkeun kecerdasan émosional ka murangkalih nyaéta maén, sareng khususna olahraga. Paparan kaleungitan anu dipiboga ku sadayana pamilon ngajantenkeun jalma anu tungtungna unggul tiasa jelas ngukur naon anu diraoskeun ku anu kaleungitan. Ieu tetep aya dina olahraga olahraga pikeun manula, komo dina kaayaan sapertos wawancara padamelan.